L’alimentation intuitive: une approche humaine et bienveillante
Mon approche est à l’opposé des régimes, est positive et inclusive à l’égard du poids.
Elle est basée sur l’alimentation intuitive par Evelyn Tribole & Elyse Resch.
Vous êtes vous déjà dit…
“ Je ne peux pas garder de sucreries à la maison, je ne suis pas capable de me contrôler. ”
“ Si je ne m’impose pas de limite, j’ai peur de ne pas pouvoir arrêter de manger. ”
“ Je suis découragé.e par mon poids, je dois maigrir pour me sentir mieux et être plus heureux.se. ”
“ Je me sens coupable d’avoir mangé ainsi. Je ne suis pas assez déterminé, je ne fais pas assez attention.”
Vous n’êtes pas seul.e. avec ce genre de discours. Et ni vous, ni votre corps n’est le problème. C’est la culture des diètes qui est à blâmer.
La culture des diètes est partout autour de nous.
Elle est difficile à reconnaître tellement elle est normalisée par la société. La culture des diètes nous fait croire qu’il y a des bons et des mauvais aliments. Elle nous laisse avec un sentiment de culpabilité et l’impression qu’on a triché si on ne mange pas ‘‘comme on devrait’’.
La culture des diètes nous fait croire que notre corps est inadéquat tel qu’il est, qu’il faut perdre du poids ou éviter d’en prendre pour être en santé, atteindre un certain statut social ou simplement vivre notre vie.
C’est possible de faire les choses autrement.
L’alimentation intuitive pourrait vous permettre
De retrouver le plaisir de manger, sans culpabilité
D'avoir moins d'insatisfaction corporelle et d'apprécier davantage votre corps pour ce qu'il vous permet de faire
D'avoir moins de "cravings" et de pertes de contrôle alimentaire
D’être plus satisfait.e avec la vie en général
De retrouver des comportements alimentaires sains
D'avoir davantage de compassion envers vous